Nutrição Esportiva
● Nutrição Esportiva · Canoas RS

PERFORMANCE
de verdade

Nutrição periodizada para atletas e praticantes que querem ir além. Ganho de massa, recuperação otimizada e desempenho máximo com ciência.

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AMCRJS
★★★★★
+24K atendimentos atendidos  ·  ● Consulta Online
Performance atlética
Ganho de massa muscular
Periodização nutricional
Recuperação muscular
Suplementação orientada
Hidratação esportiva
Canoas RS
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Ganho de massa muscular
Periodização nutricional
Recuperação muscular
Suplementação orientada
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O que você vai conquistar

Nutrição para quem treina de verdade

Cada plano é criado do zero para o seu perfil — sem copiar fórmulas prontas ou receitas genéricas.

🏋️
Ganho de massa muscular
Estratégias nutricionais para maximizar a síntese proteica e o ganho de massa magra com segurança.
⚡
Performance no treino
Periodização nutricional adaptada às fases de carga, recuperação ativa e competição.
🔄
Recuperação otimizada
Nutrição pós-treino pensada para reduzir o tempo de recuperação e diminuir o risco de lesões.
💊
Suplementação inteligente
Orientação baseada em evidências sobre quais suplementos realmente funcionam para o seu objetivo.
💧
Hidratação esportiva
Protocolo individualizado de hidratação e reposição de eletrólitos antes, durante e após o exercício.
📊
Composição corporal
Acompanhamento rigoroso por bioimpedância e dobras cutâneas para ajustes precisos no plano.
Como funciona

Do plano ao pódio

01

Avaliação completa do atleta

Anamnese esportiva, histórico de treinos, bioimpedância, dobras e análise do consumo atual.

02

Plano alimentar periodizado

Nutrição adaptada às fases do seu treinamento: carga, competição e recuperação ativa.

03

Orientação em suplementação

Análise individualizada das necessidades e recomendação de suplementos com segurança e eficácia.

04

Ajustes contínuos por WhatsApp

Monitoramento da composição corporal e ajustes no plano conforme a evolução do treino.

Consulta
+12%
Performance média
100%
Personalizado
Agenda aberta
RESULTADOS
★★★★★
Ganhei 4 kg de massa em 3 meses ajustando só a alimentação. A Renata entende de periodização de verdade — recomendo muito!
CR
Carlos R.
Esportiva · Ganho de massa
★★★★★
Meu tempo nos 10 km melhorou 8% depois de ajustar a nutrição pré e pós-treino. Nunca achei que alimentação faria tanta diferença.
PL
Pedro L.
Esportiva · Corrida
★★★★★
A orientação sobre suplementação foi reveladora. Gastava muito em suplemento errado. Agora tenho um protocolo real e funcional.
MG
Marcos G.
Esportiva · Musculação
Renata Mello

Renata Mello — Nutricionista

Pós-graduada em Comportamento Alimentar e Nutrição Clínica & Esportiva pelo IPGS. Atendimento presencial, Atendimento Online, home care e suporte via WhatsApp em Canoas RS.

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